6 Resep Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Enak, Cocok Untuk Program Diet

- 12 Maret 2024, 13:00 WIB
Fuyung hai ayam kepiting
Fuyung hai ayam kepiting /Ranthi Apriliah/
  • 1 ekor (1 kg) ayam kampung, potong 12 bagian
  • 2 cm jahe, haluskan
  • ½ sdt garam
  • 1 sdm minyak goreng
  • 6 butir bawang merah, iris halus
  • 4 siung bawang putih, iris halus
  • 2 batang seledri, ambil batangnya, iris halus
  • 2 l air
  • 200 g kentang, potong dadu 2 cm
  • 150 wortel, iris-iris
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt merica putih bubuk
  • 100 g kol, potong persegi 2 cm
  • 1 batang daun bawang, iris 1 cm
  • 1 buah tomat, potong 6 bagian

Cara Membuat:

  • Lumuri ayam dengan jahe dan garam. Diamkan selama 15 menit. Sisihkan.
  • Tumis bawang merah, bawang putih, dan seledri hingga harum.
  • Tambahkan air dan ayam, rebus dengan api besar hingga mendidih. Buang busa/kotoran yang mengapung dari ayam.
  • Tambahkan kentang, wortel, garam, dan merica, aduk rata. Tutup panci, masak dengan api kecil hingga ayam empuk.
  • Tambahkan kol dan daun bawang. Aduk rata. Masak hingga kol matang. Tambahkan tomat. Aduk rata, angkat. Sajikan hangat.

Baca Juga: Resep Bihun Goreng Seafood Untuk Menu Sahur Ramadhan

4. Resep Fuyung hai ayam kepiting

Fuyung hai ayam kepiting
Fuyung hai ayam kepiting

Bahan:

  • 4 butir telur
  • 50 gr ayam giling
  • 1 kaleng daging kepiting, tiriskan airnya
  • 2 siung bawang putih cincang halus
  • 3 lembar kol, iris halus
  • 1 buah wortel iris korek api
  • 1 batang daun bawang iris
  • 1 sdm tepung sagu
  • 1 sdm tepung terigu
  • 1 sdm saus tiram
  • 1/4 sdt gula
  • Garam
  • Merica

Bahan saus:

  • 1 siung bawang putih cincang
  • 1/4 bawang bombay iris
  • 2 sdm kacang polong
  • 2 sdm saus tomat
  • 1 sdm kecap Inggris
  • Gula dan garam sesuai selera
  • Air larutan maizena

Cara membuat:

  • Campur semua bahan fuyunghai. Panaskan minyak, masukkan bahan fuyunghai, goreng dengan api sedang sampai matang.
  • Saus: tumis bawang putih sampai harum. Masukkan bumbu-bumbu, kacang polong, dan air secukupnya, masak sampai mendidih.
  • Koreksi rasa, masukkan bawang bombay, kentalkan dengan air maizena sampai meletup.

Baca Juga: 7 Resep Menu Sahur Puasa Ramadhan Sederhana, Sehat dan Praktis

5. Resep Brokoli Cah Sapi

Resep Brokoli Cah Sapi
Resep Brokoli Cah Sapi

Bahan:

  • 250 gr daging sapi, iris tipis
  • 150 gr brokoli
  • 80 gr jamur kuping
  • 1 batang wortel
  • 1 batang putren
  • 1/2 buah bawang bombay
  • 3 butir bawang putih, geprek cincang
  • 1 ruas jahe, geprek
  • 1/2 sdt garam
  • 1/2 sdt gula
  • 1 sdt kaldu jamur
  • 1 sdm tepung maizena, larutkan dengan 3 sdm air
  • 150 ml air

Bahan saus:

Halaman:

Editor: Ayu Wiyanto

Sumber: Beragam Sumber


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah