Network
PORTAL BELITUNG - Marhaban ya Ramadan! Persiapan memasuki minggu pertama bulan Ramadan, sebagian orang memilih resep menu sahur pertama antiribet.
Ketika berpuasa, tubuh melakukan penyesuaian dengan pola makan baru sebanyak dua kali dalam satu hari. Artinya, makanan sehat dan bergizi penting untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Selain itu, Anda harus memenuhi asupan cairan harian agar tidak mengalami dehidrasi saat puasa. Tanpa asupan menu yang tepat, tubuh akan mudah merasa lelah dan lemas, sehingga kamu menjadi kurang produktif.
Sahur pertama di bulan Ramadhan merupakan momen spesial bagi seorang muslim, karena bisa menjadi waktu berkumpul dengan keluarga untuk makan bersama.
Baca Juga: 7 Resep Lauk Menu Buka Puasa Ramadhan yang Enak dan Lezat, Bisa Bikin Nagih!
Sahur merupakan waktu makan penting sebelum memulai puasa. Sahur bukan hanya tentang mengisi perut sebelum puasa, tetapi juga menjadi waktu untuk mengumpulkan energi saat menjalani aktivitas di bulan puasa Ramadhan.
Yuk simak 5 rekomendasi menu sahur yang sehat!
1. Yoghurt
Ingin mengonsumsi makanan manis yang bisa membantu memberikan energi untuk tubuh? Pertimbangkan yoghurt saat bersantap sahur.
Kombinasikan dengan berbagai buah segar seperti stroberi sehingga kebutuhan nutrisi harian tubuh tetap tercukupi. Kamu bisa menambahkan granola sebagai sumber karbohidrat dan serat yang dapat membuat kenyang lebih lama.
2. Buah-buahan
Selain minum air putih, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air. Misalnya, buah semangka, apel, melon, atau buah pir.
