Network
PORTAL BELITUNG - Renang merupakan jenis olahraga kardio, yang dapat membakar cukup banyak kalori. Selain itu, berenang secara rutin juga dapat meningkatkan metabolisme.
Pasalnya olahraga satu ini melibatkan pergerakan seluruh otot pada bagian tubuh yang dipercaya memiliki begitu banyak manfaat.
Beberapa manfaat renang, misalnya melatih otot, menurunkan berat badan, hingga meredakan stres.
Baca Juga: 7 Manfaat Kurma Ajwa Untuk Kesehatan, Dianjurkan Rasulullah SAW
Melansir National Health Service, tujuan renang secara rutin adalah untuk meminimalkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan stroke.
Olahraga yang membuat seluruh bagian tubuh bergerak ini bisa jadi salah satu alternatif kegiatan yang menyehatkan. Tentu saja, manfaat berenang bagi tubuh sangat besar, selama dilakukan dengan rutin dan konsisten.
Karena bergerak di ruang yang jauh lebih padat daripada udara, maka tubuh juga memerlukan tenaga yang lebih besar. Ini akan membuat tubuh kamu bisa melatih kekuatan otot, membakar lemak, bahkan membuat mood menjadi lebih stabil.
Berenang mengharuskan tubuh untuk memacu, meregangkan, memutar, dan mendorong tubuh di dalam air.
Sendi lutut, sendi siku berperan sebagai sirip dan diregangkan saat melakukan tendangan dalam air melawan tekanan aliran air.
Berikut 10 manfaat berenang untuk kesehatan tubuh:
