Network
PORTAL BELITUNG - Mempunyai tinggi badan pasti impian semua orang dan akan membuat Anda tampil dengan percaya diri.
Meskipun tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik, namun bukan berarti tidak ada cara untuk meningkatkan tinggi badan melebihi tinggi orang tua.
Faktor genetik memegang 60 hingga 80 persen peran dalam menentukan tinggi badan seseorang, selebihnya ditentukan oleh jenis makanan yang dikonsumsi dan jenis olahraga yang dilakukan.
Baca Juga: 15 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Ideal, Tanpa Obat-Obatan
Pada remaja pria, percepatan pertumbuhan dimulai pada usia 10-15 tahun, sedangkan pada wanita remaja dimulai pada usia 8-13 tahun.
Masa percepatan pertumbuhan ini berlangsung selama sekitar 2-5 tahun, hingga remaja mencapai kematangan fisik termasuk tinggi badan mereka.
Faktor utama yang menentukan tinggi badan seseorang adalah faktor genetik. Namun, mencukupi asupan makanan dan rutin berolahraga nyatanya juga bisa membantu agar tubuh lebih tinggi.
Dibawah ini 10 cara meninggikan badan pada masa pertumbuhan:
1. Penuhi Nutrisi Seimbang
Selama masa pertumbuhan, sangat penting untuk memperhatikan asupan nutrisi sehari-hari. Pastikan Anda selalu mengonsumsi makronutrien yang vital untuk pertumbuhan tulang, seperti protein, baik hewani maupun nabati.
