Network
PORTAL BELITUNG - Ada beberapa cara untuk menaikkan berat badan secara ideal tanpa mengonsumsi obat-obatan tertentu. Hal ini tergantung dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Sebelum mulai menjalani program peningkatan berat badan, sebaiknya periksa terlebih dahulu status gizi dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT).
Jika Anda memiliki tubuh yang terlalu kurus hingga tergolong kurang gizi, ada beberapa gangguan kesehatan yang bisa Anda alami, di antaranya anemia, tulang rapuh, daya tahan tubuh lemah, hingga masalah kesuburan.
Baca Juga: Kenali Stres Berat Sejak Dini dan Cara Mengatasinya, Yuk Simak Ulasannya!
Cara menambah berat badan paling baik adalah dengan mengatasi penyakit atau kondisi yang menjadi penyebab berkurangnya berat badan. Bila kondisi tersebut bisa diatasi, berat badan pun akan bertambah.
Berikut 15 cara menaikkan berat badan secara ideal tanpa obat-obatan tertentu:
1. Pilih makanan bernutrisi tinggi
Ingin gemuk boleh, tapi jangan sampai mengorbankan kesehatan ya, ladies. Cara menggemukkan badan tanpa obat, bukan berarti kamu harus makan masakan berlemak dan kalori tinggi.
Justru kamu harus memperbanyak konsumsi makanan sehat tinggi nutrisi, seperti buah, sayur, juga kacang-kacangan.
2. Makan lebih sering
