Network
PORTAL BELITUNG - Pisang seringkali dianggap sebagai "si jahat" dalam diet penderita diabetes, tetapi sebenarnya, Anda dapat menikmati buah yang lezat ini dengan cara yang sehat dan cerdas.
Pisang adalah buah serbaguna yang bisa menjadi bagian dari diet Anda selama Anda tahu cara mengonsumsinya dengan benar.
Berikut adalah tiga cara bijak untuk menikmati pisang jika Anda menderita diabetes:
Baca Juga: Mengatasi Diabetes: 10 Bahan Makanan yang Dipadukan Untuk Penderita Diabetes
1. Gabungkan Pisang dengan Makanan Lainnya:
Salah satu cara untuk menghindari lonjakan gula darah yang drastis adalah dengan menggabungkan pisang dengan makanan lain yang mengandung lemak dan protein.
Misalnya, tambahkan irisan pisang ke dalam yogurt Yunani yang kaya protein atau buatlah parfait yang sehat dengan lapisan pisang dan selai kacang.
Selai kacang juga merupakan pilihan yang baik karena mengandung protein dan lemak sehat.
Baca Juga: Mengatasi Ketidaknyamanan Emosional: Berikut 7 Cara untuk Meningkatkan Suasana Hati Anda
2. Nikmati Pisang Secara Terukur:
Meskipun pisang mengandung gula alami, porsi yang disarankan hanya setengah buah pisang ukuran besar, yang mengandung sekitar 15 gram karbohidrat.
