Network
PORTAL BELITUNG - Melakukan diet sehat tidak boleh di lakukan dengan sembarangan, karena akan menghasilkan hasil tidak maksimal. Diet sehat pun harus dengan makanan pilihan.
Tujuan utama diet adalah untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Tak hanya membatasi jumlah makanan yang masuk ke tubuh, ada beberapa makanan untuk diet yang juga wajib dikonsumsi.
Pola makan dan jenis diet bergantung pada kondisi tubuh secara menyeluruh. Selain itu, diet sebenarnya berfokus pada penurunan asupan kalori tetapi tetap mendapatkan asupan makanan bergizi.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Di Konsumsi Penderita Kolestrol Tinggi
Namun, bagaimana memilih makanan untuk diet yang sehat? Tentunya makanan tersebut harus memiliki kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan lemak sehat.
Bagi Anda yang pemula bisa mulai dengan memasukkan deretan makanan berikut ke dalam menu diet harian.
1. Senin
Pilih makanan yang bisa mencukupi kebutuhan gizi dan mengenyangkan lebih lama untuk mendukung aktivitas Anda, yaitu:
- Sarapan: Roti gandum dan telur rebus atau alpukat.
- Makan siang: Dada ayam panggang, brokoli rebus, dan kentang tumbuk.
- Makan malam: Dada ayam panggang, brokoli rebus, dan jagung rebus.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Untuk Detoksifikasi Tubuh, Rutin Konsumsi Badan Bugar
2. Selasa
