Network
PORTAL BELITUNG - Senam lantai atau floor exercise merupakan bagian dari gymnastics yang dilakukan di area permukaan sebesar 12 meter persegi dan dilapisi oleh matras untuk meningkatkan keamanan.
Beberapa gerakannya antara lain meliputi berguling, berjungkir balik, serta sikap berdiri dengan bertumpu pada tangan (handstand).
Senam lantai biasanya diajarkan di beberapa sekolah dalam mata pelajaran olahraga. Adanya matras tersebut sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan.
Baca Juga: 10 Jenis Olahraga Kardio yang Ampuh Membakar Kalori, Bisa di Lakukan di Rumah!
Hal itu dikarenakan senam lantai termasuk jenis olahraga gymnastics yang melibatkan keseimbangan,ketangkasan, dan koordinasi motorik.
Gerakan senam lantai tersebut bisa dilakukan di mana saja, baik di dalam maupun luar ruangan. Untuk bisa melakukan senam lantai, pastikan berada dalam kondisi fisik yang prima.
Di sisi lain, ada macam-macam senam lantai yang bisa dilakukan, dari yang tingkat kesulitannya rendah hingga yang butuh latihan bertahun-tahun untuk menguasainya.
Baca Juga: 8 Teknik Dasar Bola Basket yang Perlu Anda Ketahui, Berikut Penjelasannya!
Di bawah ini 10 jenis gerakan senam lantai dan manfaatnya untuk kesehatan!
1. Sikap Lilin
