Network
Untungnya, makan emosional dan makan untuk kesenangan memiliki niat dan hasil yang berbeda. Makan emosional terjadi saat seseorang menggunakan makanan sebagai mekanisme untuk mengatasi emosi positif atau negatif. Sementara makan untuk kesenangan adalah tentang memilih makanan untuk menikmati rasa, tekstur, dan pengalaman makan secara khusus, seperti saat Anda pergi keluar untuk menikmati es krim di musim panas atau makan apel segar langsung dari pohonnya di kebun apel.
Perbedaan utama antara keduanya adalah hubungan Anda terhadap makanan. Saat makan untuk kesenangan, Anda biasanya memiliki hubungan positif dengan makanan yang Anda nikmati, sementara makan emosional seringkali terjadi tanpa ada koneksi atau hubungan yang kuat dengan makanan Anda.
Baca Juga: Kabar Baik Bagi Penderita Diabetes, Dengan Meminum Kopi Dapat Mencegah Diabetes
Kesenangan + Nutrisi, Pasangan yang Sempurna
Ada sedikit yang bisa menyamai kegembiraan dalam menikmati makanan sehari-hari. Makanan yang Anda konsumsi tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda tetapi juga dapat menyehatkan jiwa Anda dan memuaskan selera Anda.
Untuk membawa lebih banyak kesenangan ke dalam hidangan Anda, cobalah memulainya dengan sedikit perubahan. Coba lihat apakah ada cara untuk membuat hidangan Anda 10 persen lebih lezat. Terkadang, dengan sedikit sentuhan kreatif, seperti menambahkan keju kambing ke dalam salad atau memanaskan brownies, Anda bisa mengubah pengalaman makanan dari yang biasa menjadi yang luar biasa.
Akhirnya, setelah Anda selesai makan, pertimbangkan seberapa besar kepuasan yang diberikan oleh hidangan tersebut. Apa perasaan positif yang Anda alami setelahnya? Dengan mencatat pengalaman Anda, Anda dapat membuat pilihan makanan di masa depan yang lebih memuaskan dan menyenangkan.***
